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手机号注册QQ后是可以解绑的。可以通过以下步骤进行解绑。
1、打开QQ，点击左上角的头像。
2、点击左下角的设置图标。
3、进入设置页面后，点击“手机号码”选项。
4、在弹出的页面中点击“更换”按钮，然后输入新的手机号并验证即可解绑旧手机号，也可以直接在设置页面找到“账号安全”选项，点击进入后找到并点击“绑定手机”，选择“更换手机号”进行解绑操作。
如果QQ账号已经通过手机号验证注册，也可以通过申诉的方式解绑，具体方法是，在登录界面选择申诉找回密码选项，填写相关信息后进行申诉，申诉成功后即可解绑旧手机号并绑定新手机号，无论采用哪种方式解绑，都需要验证身份以确保安全。
仅供参考，如果操作时发现异常或无法解绑，建议联系腾讯客服获取帮助。